ทดลองวิธีนี้มาแล้วค่ะ รับประทานแต่เนื้อ+ผัก ไม่ทานแป้ง ไม่ทานหวาน ระบบขับถ่ายก็ปกติ วันล่ะ 1-2 ครั้ง ทีแรกกลัวว่าจะท้องผูกซะอีก อ่อแล้วก็มีออกกำลังกายบ้างนิดหน่อย แต่ไม่ประจำนะคะวันไหนฮึดก็ออก แล้วก็ไม่รู้สึกหิวเหมือนแต่ก่อน อิ่มไว

ถือว่าคุ้มค่ากับการอดทนจนผ่านมาได้ค่ะ นน. ก่อนโลคาร์บ 89.7kg. ครบ 14 วันเหลือ 82.7kg ลดได้ 7kg. น่าทึ่งมากค่ะ คิดว่าถ้าทำถึงเดือนน่าจะลดมากกว่า 10kg. ดีใจมากๆเลยค่ะ หายเหนื่อยเลยค่ะ และคิดว่าจะใช้วิถีพร่องแป้งไปเรื่อยๆค่ะ คนที่ยังพยายามอยู่ก็สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ อย่าใจร้อนค่ะ เรามาสู้กับความอ้วนด้วยกันนะคะ ^^

เริ่มลดน้ำหนักด้วยการโลว์คราบ 14 วัน ตามสูตรเลยค่ะ กินจนอิ่ม ครบ 3 มื้อ ของทอดของย่าง จัดหนัก น้ำหนักลงค่ะ แต่เวียนหัวมาก ใช้สูตรนี้ช่วงอ่านหนังสือสอบไม่ได้เลย เพราะเหมือนสมองขาดน้ำตาลคิดไม่ออก ไม่มีแรง เข้าใจแล้วว่าทำไมถึงห้ามออกกำลังกายในช่วงโลว์คราบ ต้องทำช่วงว่างๆเท่านั้นค่ะ

14 วัน ทาน ไก่ ปลา หมู เนื้อ ไข่ ขาหมู สามชั้น(ของโปรด) จะ ทอด ย่าง ปิ้ง นึ่ง ทานหมดขอแค่ไม่มีน้ำตาลและข้าวแป้ง น้ำจิ้มก็ไม่ทานค่ะ ซอสจิ้มไก่ก็ไม่จิ้ม ทรมาน แต่เห็นผล บ้างครั้งต้องทานที่ร้านกับเพื่อนก็เลี่ยงๆ มีติดเครื่องปรุงมาบ้างกับเนื้อที่หมักมาก็ไม่ทำให้น้ำหนักขึ้นค่ะ ^^

14 วัน 8 โล ค่ะ ยังไม่พอใจเพราะน้ำหนักเราเกินมามาก แต่ก็พอใจที่สัดส่วนลดลงจนคนทัก

พอ ครบสูตร 14 วันก็เริ่ม ทานแป้ง ผัก ผลไม้ตามปกติ แต่

ตอนนี้หนัก106กิโลกรัมสูง190จะเริ่มต้นวันพรุ่งนี้ถ้าสำเร็จยังไงจะมาเล่าให้ฟังเป็นระยะนะครับเป็นกำลังใจให้ด้วยครับ

ครบ 14 วันแล้ว ลดไป 2 กก. ถึงจะลดได้น้อยกว่าคนอื่นเขา แต่ก็ดีใจมากค่ะ เพราะทำวิธีอื่นแล้ว อย่างเร็วก็เป็นเดือนจึงจะลด 2 กก. ดีใจอีกอย่างคือ หลุดจากน้ำหนักหลัก แปด ก็ 80 กก. เป็น หลักเจ็ด 78 กก. แล้วจ้าาา.....

ปี 2553 เคยใช้วิธีนี้ลดน้ำหนักตัว (สูง 176 ซ.ม.) จาก 84 ก.ก. ลดเหลือ 67 ก.ก. ลดได้ 17 ก.ก.

มาตอนนี้..หนัก 82 แล้ว คงจะต้องลดน้ำหนักอีกที..เป็นอย่างไรจะนำมารายงานอีกที

นน.เริ่มต้น 83 กก. ทำตามวิถีพร่องแป้ง 2 สัปดาห์ ลดได้ 2 กก.แล้วค่ะ ดีใจมาก ถือว่าลดได้เร็วสุด ตั้งใจจะลดให้ได้เหลือ 70 กก. 

เป็นคนกินเยอะ ออกกำลังกายเยอะ น้ำหนัก 49 กิโล มวล IBM กำลังเหมาะ แต่ไขมันสะสมตามหน้าท้อง ต้นขา ต้นแขนน่าเกลียดมาก (ไม่เข้าใจ) 

เรื่องกินเรื่องใหญ่ ไม่กินไม่ได้ อดไม่ได้ กินน้อยลงก็ไม่ได้ อาศัยออกกำลังมากขึ้นเอา นานปีสะสมเข้า กลายเป็นตัวใหญ่กล้ามใหญ่ พระเจ้า!!

ตัดสินใจเข้าคอร์สพร่องแป้ง รู้สึกว่าจะทำผิดๆถูกๆแต่ก็ตั้งใจทำ จดบันทึกตลอด ทำอาหารกินเองเพื่อความชัวร์ บางมื้อจำเป็นต้องกินกับเพื่อนนอกบ้านก็เลือกกินของทอดเอา (รู้สึกว่าจะมีน้ำตาลผสมในอาหาร) ก็สงสัยอยู่ว่า นี่มันได้ผลหรือเปล่านะ

แต่สิ่งที่เห็นแน่ๆคือ น้ำหนักค่อยๆลดลงค่ะ ชั่งน้ำหนักแล้วจดตลอด เข้าเย็น บางเย็นน้ำหนักก็เพิ่มมาครึ่งโล ขึ้นๆลงๆ แต่โดยรวมคือ ค่อยๆลง ตอนนี้วันที่ 12 แล้ว ลงเหลือ 46.5 เป้าหมาย 44 กิโลค่ะ 

สิ่งที่สังเกตุเห็น<