อะไรสามารภใช้ทำขนมแทนแป้ง
18 years 3 months ago #349
by Kady
อะไรสามารภใช้ทำขนมแทนแป้ง was created by Kady
สวัสดีค่ะ ชาวโลว์คาร์บ เริ่มมา2วันแล้ว วันนึ้วันที่3 วันแรกชั่งน้ำหนักตอนเช้า 63กก. สูง155ซม. อ้วนมากเพราะเป็นคนกระดูกเล็ก ปวดเข่านั่งพับขาไม่ได้ โดยเฉพาะข้างซ้าย เวลาเดินก็ปวด
หลังเริ่ม วันที่2 ชั่งลดไป 1กก. วันที่3 ชั่งลดไปอีก 1กก. วันนี้ 61กก. ดึจัง รู้สึกตัวเบาขึ้น และพุงยุบไปนิดๆ
ไม่รู้สึกหิว แต่บางช่วงอยากกินของกินเล่น จึงคิดอยากทำขนมทานเล่น แต่ไม่ทราบว่าจะนำอะไรมาแทนแป้งในการทำขนมบ้าง ช่วยตอบด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ
หลังเริ่ม วันที่2 ชั่งลดไป 1กก. วันที่3 ชั่งลดไปอีก 1กก. วันนี้ 61กก. ดึจัง รู้สึกตัวเบาขึ้น และพุงยุบไปนิดๆ
ไม่รู้สึกหิว แต่บางช่วงอยากกินของกินเล่น จึงคิดอยากทำขนมทานเล่น แต่ไม่ทราบว่าจะนำอะไรมาแทนแป้งในการทำขนมบ้าง ช่วยตอบด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ
- แวะมาทักทาย
- Visitor
18 years 3 months ago #364
by แวะมาทักทาย
Replied by แวะมาทักทาย on topic Re:อะไรสามารภใช้ทำขนมแทนแป้ง
เก่งจังเลยค่ะ เราพยายามแทบตาย อุตส่าห์ทานน้อย ลดได้อย่างมากก็ 2-3 กรัม ไม่เคยถึงกิโลกรัม วันๆทานอะไรบ้างคะ เล่าสู่กันฟังบ้างนะคะ
18 years 3 months ago #367
by Kady
Replied by Kady on topic Re:อะไรสามารภใช้ทำขนมแทนแป้ง
ยังไม่รู้ว่าเก่งจริงหรือเปล่า เพราะเพิ่งเริ่มวันนี้เป็นวันที่4 ค่ะ เมื่อเช้าชั้ง ก็ยัง 61 กก. เท่าเมื่อวานเลย แต่รู้สึกว่าตัวเบาลงดี และหน้าผอมลงนิด คางยุบลง ที่บ้านก็ทัก ดีใจมาก จะพยายามต่อไปค่ะ
อาหารที่กิน3มื้อ+2มื้อของว่างค่ะ แต่เอาแบบที่เค้าสอนน่ะ มีคาร์โบไฮเดรทน้อยที่สุด ตอนนี้พยายามกินโปรตีนจากเนื้อสัตว์ (เลี่ยงของสำเร็จรูปเพราะไม่ชัวร์กับแป้งและ น้ำตาลที่เป็นส่วนผสมน่ะ) ทอดส่วนใหญ่ (เพราะเค้าว่ากินเนย น้ำมัน จะช่วยทำให้อิ่ม) และก็กินผักค่ะ ตอนกินยังพูดกับที่บ้านเลยว่า กินเยอะจัง
อาหารที่กิน3มื้อ+2มื้อของว่างค่ะ แต่เอาแบบที่เค้าสอนน่ะ มีคาร์โบไฮเดรทน้อยที่สุด ตอนนี้พยายามกินโปรตีนจากเนื้อสัตว์ (เลี่ยงของสำเร็จรูปเพราะไม่ชัวร์กับแป้งและ น้ำตาลที่เป็นส่วนผสมน่ะ) ทอดส่วนใหญ่ (เพราะเค้าว่ากินเนย น้ำมัน จะช่วยทำให้อิ่ม) และก็กินผักค่ะ ตอนกินยังพูดกับที่บ้านเลยว่า กินเยอะจัง
- ก้ามม่วง
- Visitor
18 years 3 months ago #369
by ก้ามม่วง
Replied by ก้ามม่วง on topic Re:อะไรสามารภใช้ทำขนมแทนแป้ง
เก่งจังคะ เรากินมาได้วันนี้วันที่ 2 แล้วยังไม่กล้าชั่งนน.เลยคะ เพราะรู้สึกว่าตัวเองกินมากกว่าปกติจังเลย ยังไงก็ขอคำแนะนำด้วยนะคะ
18 years 3 months ago #371
by panita
Replied by panita on topic Re:อะไรสามารภใช้ทำขนมแทนแป้ง
คุณ Kady ช่วยยกตัวอย่างรายการอาหารที่คุณทานใน 1 วัน ได้ไหมคะ
อยากทราบนะคะ จะได้นำไปลองทานดูบ้างน่ะค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
อยากทราบนะคะ จะได้นำไปลองทานดูบ้างน่ะค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
- Kady
- Visitor
Moderators: Lowcarber
Time to create page: 0.184 seconds