สุดยอดครับทำมา 3 เดือน กว่าๆลดไป 21 กิโลครับมีคำถา

ศึกษาข้อมูลในเว็บไซต์ให้เข้าใจหลักการ ไม่ต้องหาสูตรหรอกครับ เพราะไม่มี ทุกคนกำหนดสูตรของตัวเอง แล้วก็ปรับเปลี่ยนไปได้เรื่อยๆ ตามความเหมาะสมนะครับ

การลดน้ำหนักไม่ว่าวิธีใด สิ่งที่สำคัญคือหลักการที่ถูกต้องและวินัย เท่าที่ผมเคยลองใช้มาวิธี Low Carb เป็นวิธีง่ายที่สุดในการลดน้ำหนักและปราศจากโยโย่ ยินดีด้วยนะครับ ลดได้เยอะมาก

ถ้าอยากทานโลว์คาร์บแบบตลอดชีวิตแล้วน้ำหนักคงที่และไม่ทรมานมากก็ให้สลับมาทานคาร์บอาทิตย์ละวันครับ ถ้าจะให้ดีก็ควรเป็นข้าวหรือแป้งที่ยังไม่ขัดสีทั้งหลาย