วิธีการก็คือทานแต่น้อยๆ โดยเฉพาะข้าว,แป้ง หรือของหวานๆ ที่มีน้ำตาลแยะ จะไม่ทาน ...อาหารสำหรับคุณแม่แรกคลอดเพื่อเพิ่มนำนมที่โบราณ เค้าบอกไว้ อาทิ แกงเลียงหัวปลี, ไก่ผัดขิง เราทานได้หมดค่ะ เป็นประโยชน์ด้วย แต่ปริมาณอาหารก็ทานให้พออิ่ม ไม่ทานข้าวมาก จำได้ว่า ทานแต่กับข้าวและน้ำซุปค่ะ ทานเป็นเวลาวันละ 3 มื้อและไม่ทานระหว่างมื้อโดยไม่จำเป็นค่ะ หากต้องการลดรวดเร็วหน่อยก็จำกัดปริมาณอาหาร เช่นใช้ถ้วยใส่อาหารแทนใส่จานเพื่อควบคุมได้ว่าเราทานอาหาร 1 ถ้วยหรือ 2 ถ้วยค่ะ แล้วก็พยายามทำตัวยุ่งๆ ทำนู่นทำนี่ออกกำลังกายได้แต่อย่าหักโหมค่ะ เพราะจะมีผลกับแผลคลอดลูกค่ะ ...