น้ำตาลเทียม

ทานโยเกริต์รสธรรมชาติไม่มีน้ำตาล ใส่น้ำตาลเทียมซูคราโรสแทน ทำไมน้ำหนักไม่ลด

ต้องดูด้วยว่า อย่างอื่นทานอะไรบ้าง มากน้อยแค่ไหน เดิมน้ำหนักเกินมากหรือเปล่า ...

สูง 162 นน 50 กินปลาทอดทุกมือเลยคร่ะ เพราะปลามีประโยชน์สุดแล้วตอนเช้าก็จะทานโยเกริต์ด้วย บางครั้งก็อยากอาหารหวานๆ แป้งด้วยแต่ก็ห้ามใจ ทานชีสแทนมื้อย่อยๆ อยากน้ำหนักลดลงไมทราบว่าจะลดลงได้อีกกี่ กก. แล้ววันหนึ่งต้องทานเท่าไหรอย่างไร

จากน้ำหนัก ส่วนสูงคำนวณค่าดัชนีมวลกายได้ 19 ไม่อ้วนเลย ดังนั้น จะลดน้ำหนักได้ค่อนข้างยาก อาหารที่ทานน่าจะดีอยู่แล้วนะครับ ส่วนปริมาณก็ทานพออิ่ม ควรออกกำลังกาย หรืออย่างน้อยควรเดิน หรือทำกิจกรรมต่างๆ ให้กระฉับกระเฉง แล้วก็ทานน้ำให้เยอะหน่อย