เป็นหวัดเลยทานข้าวต้ม 2 วันน้ำหนักขึ้นแล้ว

ทานโลว์คาร์บมาได้ 2 อาทิตย์ น้ำหนักลดไปได้ 1.2 กก.

พอดีไม่สบาย คออักเสบบวมอย่างมาก เลยทานเนื้อสัตว์ย่างอย่างที่ทานประจำไม่ไหว แบบว่ากลืนแล้วมันบาดคอ ทรมานมากๆ เลยมาทานข้าวต้ม (กะว่าไม่กี่มื้อคงไม่เป็นไร) ปรากฎว่าทานได้ 2 วัน ชั่งน้ำหนัก น้ำหนักขึ้นมา 1 โลเลยค่ะ ตอนนี้รีบกลับไปทานโลว์คาร์บเหมือนเดิมแล้ว

อย่างนี้ ต้องเริ่มนับ phase 1 ของแอทกินส์ใหม่เลยรึเปล่าคะ

ไม่เป็นไรครับ เริ่มใหม่ได้เสมอ จริงๆ แล้วในระยะยาว ผู้ปฏิบัติตามวิธีพร่องแป้งจะมีการปรับระดับการบริโภคแป้ง น้ำตาลไปเรื่อยๆ ตามแต่ความเหมาะสม น้ำหนักขึ้นก็ลดแป้งน้ำตาลลงมาได้ตลอด เป็นเรื่องปกติครับ

พอกลับมาทานโลว์คาร์บใหม่ น้ำหนักก็ลดลงเหมือนเดิมแล้วค่ะ ค่อยยังชั่วหน่อย

ปรกติก็มีทานแป้งบ้าง แต่ไม่ได้ทานข้าวเป็นชามๆ แบบตอนป่วย สงสัยตอนนั้นคาร์บจะเกินปริมาณที่ร่างกายต้องการอย่างมาก

ขอบคุณค่ะ