ขนมปังโฮลวีท

ถ้าตอนเช้าทานโฮลวีท 2 แผ่น+ชีท+ไข่ ได้หรือเปล่าคะ เพราะโฮลวัทให้ คารบ์ =24 กรัม เห็นว่าหลักโลว์คารบ์ให้บริโภคต่ำกว่า100กรัม น่ะคะ

อาหารเช้าเท่าที่บอกก็น่าจะโอเคนะครับ แต่ต้องดูอาหารมื้ออื่นๆ ด้วย และต้องดูด้วยว่าการปฏิบัติต่อเนื่องเป็นเวลานานๆ จะเป็นอย่างไร ผมว่าจุดสำคัญคือการมี สำนึกเรื่องแป้ง (carb awareness) คือให้กลัวและระวังเรื่องแป้งและน้ำตาล ทำนองเดียวกับที่คนส่วนใหญ่กลัวไขมัน