++ ช่วยตอบด้วยนะคะ ++

อยากทราบว่าถ้าทาน โลว์คาร์บ ทานไม่ถึง 14 วันแล้ว หยุด หรือ ทานครบ 14วันแล้ว กลับมารับประมานอาหารตาปกติเลย จะทำให้ เกิดโยโย่ เอฟเฟค มั้ยคะ

14 วันเป็นแค่ช่วงเหนี่ยวนำให้ร่างกายปรับตัวไปสู่ระบบการเผาผลาญไขมันเป็นพลังงาน หลังจาก 14 วันแรกให้ค่อยๆ เพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรตขึ้นทีละน้อยแล้วดูว่าน้ำหนักยังลดได้ต่อเนื่องหรือเปล่า เพื่อหาระดับการรับประทานคาร์โบไฮเดรตของเรา หลังจากนั้นก็ปฏิบัติโลว์คาร์บต่อไปในระดับที่ช่วยรักษาน้ำหนักของเราให้คงที่

พร่องแป้งไม่ใช่วิธีการลดน้ำหนักแบบฉาบฉวย แต่เป็นแนวทางในการรับประทานที่ควรปฏิบัติตลอดไป เพื่อการควบคุมน้ำหนักและสุขภาพที่ดีโดยรวม

ถ้าปฏิบัติแค่ 14 วันแล้วกลับไปทานเหมือนเดิมก็โยโย่แน่ครับ