ออกกำลังคู่ไปด้วยได้รึเปล่า

เคยทดลองงดแป้ง 2 อาทิตย์ น้ำหนักลดประมาณ 3-4 กิโล
แต่ต่อมาก็เพิ่มเหมือนเดิม เท่าที่ทดลองคือน้ำหนักจะ sensitive กับ ข้าวมากกว่าอย่างอื่น กินขนม เส้น น้ำหนักไม่ขึ้น แต่กินข้าวกลับขึ้น ถ้าเป็นอย่างนี้ใช้วิธีลดปริมาณคาร์โบไฮเดรต แล้วออกกำลังคู่ไปด้วยได้รึเปล่า เพราะมีบางคนบอกว่าช่วงแรกห้ามออกกำลังกาย

วิถีพร่องแป้งไม่มีข้อห้ามในการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นช่วงไหน ออกกำลังกายทำได้ครับ และควรที่จะทำอย่างสม่ำเสมอเท่าที่จะทำได้ด้วยครับ