ทำไงดี

น้ำตาล นมข้นหวาน เป็นสิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยงเป็นอย่างยิ่งเลยครับ ไม่ว่าจะเติมในเกาเหลา กาแฟสด หรืออาหารอื่นใด ต้องหัดทานไม่หวานนะครับ

ยาคูลท์และนมเปรี้ยวมีน้ำตาล ก็ต้องเลี่ยงด้วยครับ

ทานผิดจากแนวทางไปก็ปรับเสียให้ถูกก็ไม่มีปัญหาอะไรครับ