อดแป้ง และน้ำตาล อย่างเข้มงวด

หนูนา ทำได้ได้ 1 เดือน แล้ว งดแป้ง และน้ำตาลอย่างเข้มงวด เช้าทานน้ำเต้าหู
กลาง ทานส้มต้ม หรือ น้ำแกงจืด เย็นทานน้ำเต้าหู น้ำหน้กลง 1 โล เอง แต่มีเอวแล้ว ใส่กางเกงที่ใส่ไม่ กลับมาใส่ได้ แต่น้ำหนักลง 1 โล ไม่เข้าตอบด่วน!

น้ำหนักลด 1 กก. ใน 1 เดือน ถามว่ามากหรือน้อยคงต้องดูว่าเดิมน้ำหนักและส่วนสูงเป็นเท่าไร ถ้าไม่อ้วนมาก ลดได้ 1 กก. ก็อาจจะน่าพอใจแล้ว แต่ถ้าเดิมน้ำหนักเกินมาก ลด 1 กก. ก็อาจจะน้อยเกินไป แต่เรื่องนี้ก็ขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของแต่ละคนด้วย

ทานน้ำเต้าหู้(ไม่หวาน)อย่างเดียวเป็นอาหารเช้าอาจน้อยเกินไป อาหารเย็นก็เช่นกัน แนะนำให้ทานพวกโปรตีนและไขมันด้วยครับ<br><br>Post edited by: lowcarber, at: 05/08/2006 01:51

เท่าที่เคยอ่านมาเข้าบอกว่าถัวเหลืองมันมีenzymeที่ทำไห้proteinแตกตัวยากขึ้น ทำไห้การดูดซับแร่ถาตุต่ำลงกขึ้นไม่เหมอะกับlow-carb dietนะคับ(taken from The No-grain Diet by Dr. jxseph Mercole)