ถามเรื่องอาหารที่ทานได้

เริ่มศึกษาเรื่อง ketodiet มาประมาณเดือนนึงแล้วค่ะ แต่หลุดตลอด เพราะตามเว็บของของต่างประเทศจะให้กินพวกไขมันดีซึ่งก็จะเป็นเบคอน อโวคาโด ซึ่งเราไม่สะดวกกินพวกนี้เลยค่ะแพงด้วย ตอนนี้ก็มีมายองเนสติดตู้เย็นไว้เลย เอาไว้ทานกับไข่บ้างผักบ้าง แต่ก็เริ่มจะเบื่อๆแล้ว พอจะแนะนำเมนูให้หน่อยได้มั๊ยคะ ที่เป็นอาหารไทยหาได้ง่ายๆ ใน 7-11 พอจะมีอะไรที่ทานได้บ้าง

ปล ได้ยินมาว่ากินโปรตีนมากเกินไปก็จะเปลี่ยนเป็นน้ำตาลอยู่ดีใช่มั๊ยคะ

ง่ายๆ เลยครับ ทานอาหารไทยทั่วไป ไม่ว่่าจะเป็นผัด แกง ต้ม นึ่ง ที่ไม่หวาน ไม่มีแป้ง ถ้าเขาขายพร้อมข้าว ก็เอาข้าวออกเท่านั้นเอง คือทานแต่กับน่ะครับ

โปรตีนจะไม่เปลี่ยนเป็นน้ำตาลครับ ไม่ต้องห่วงครับ

แล้ว admin กินแบบนี้มานานเท่าไหร่แล้วอะคะ นานมั๊ยคะกว่าน้ำหนักจะลง ต้องกินไปนานแค่ไหนถึงจะมี cheat day กินคาร์บได้บ้าง เพราะจริงๆเป็นคนที่ติดขนมปังมากๆ

พร่องแป้งมาสัก 18 ปีแล้วครับ เคร่งบ้างหย่อนบ้างเป็นเรื่องธรรมดา เพราะเราคุ้น หรือ อาจจะเรียกว่าเสพติดแป้งมาเกือบตลอดชีวิต

รู้แต่ว่าถ้าน้ำหนักชักจะขึ้น ก็พร่องแป้งแบบเคร่งๆ หรืองดแป้งไปเลย น้ำหนักก็ลงได้ทุกทีครับ