ทำอย่างเคร่งครัด ออกกำลังกายcardioด้วย แต่ไม่ลดเลยค่ะ

ทำมา2อาทิตย์ น้ำหนักไม่ขยับเลย สูง165 หนัก74 ไม่ขึ้น ไม่ลง
อาหาร เลือกทานแต่เนื้อหมู แฮม ไก่ทอด ไก่ย่าง ปลาและกุ้ง ไข่ ชีสแบบlight. โยเกริตรสธรรมชาติ. เม็ดแมงลักวันละ1แก้วเต็มๆ(เพราะท้องผูกมาก)
ออกกำลังกายที่ฟิตเนสทุกวันค่ะ เผาผลาญวันละ 600แคลอรี่ขึ้นไป และเล่นเวทจด้วยค่ะ วิ่งสลับเดิน5กิโลเมตรทุกวัน แต่น้ำหนักไม่ลดเลย
มีสัดส่วนที่บวมๆ มันดูกระชับขึ้นนิดหน่อยค่ะ
ไม่รู้เป็นเพราะแมงแมงลักรึเปล่า หรือว่าจะทำอย่างไงดี

เมื่อก่อนทานยาลดความอ้วนติดต่อกัน15ปี จนเดี๋ยวนี้ กินอะไรก็ไม่ลงแล้ว จะแพงแค่ไหนก็ไม่ลงเลย มันโยโย่มากๆ แต่นี่หยุดทานยาลดมาเป็นปีแล้วค่ะ เหมือนระบบเผาผลาญจะไม่ทำงานแล้ว เพราะวิ่งแค่ไหน เหงื่อก็แทบไม่ออกเลย แอโรบิค50นาที เหงื่อน้อยมากๆ.
ส่วนแฟนนี่เหงื่อท่วมตัวทุกวัน
ไม่ทราบว่าเป็นเพราะอะไร แล้วจะแก้ไขปัญหานี้อย่างไรดี อยากให้มันลงสักนิดก็ยังดี จะได้มีกำลังใจทำต่อ

ไม่แน่ใจว่าทำไมน้ำหนักไม่ลด แต่คิดว่าอาจจะเกี่ยวกับท้องผูก แนะนำให้ทานผักและผลไม้ พวกส้มโอ เพิ่มขึ้น ลดเม็ดแมงลักและอาหารอื่นๆ ลง