ใส่ซอสมะเขือเทศในอาหารได้มั้ย

วันนี้กินเป็นวันที่3ล้ะคืออยากจะถามว่าใส่ซอสมะเขือเทศในอาหารได้มั้ย
แล้วเราจะรู้ได้ไง ว่าอาหารแต่ละอย่างมีคาร์โบไฮเดรตเท่าไหร่
14วันแรกให้กินแต่เนื้อสัตว์ใช่ไหม???
คือตอนนี้รู้สึกอยากกินขนมชั้นกับโอวันตินเย็นมากเลย5555555
แต่ก็พยายามอดกลั้นอยู่

จะถามต่อด้วยว่ากินพวกวุ้นเส้นได้มั้ยค้ะ
เห็นได้ยินว่ามันทำมาจากถั่วเขียว

ซอสมะเขือเทศทานได้บ้างครับ และเชื่อว่าอาจข่วยป้องกันมะเร็งได้ ส่วนวุ้นเส้นไม่แนะนำให้ทานครับเพราะมีคาร์บค่อนข้างสูง

ขอถามอีกอย่างน้ะค้ะ
พวกนํ้าจิ้มนี่ใส่ได้มั้ย ที่ไปพวกตามร้านอาหารแล้วเอามาให้พร้อมอาหารอ่าค่ะ แล้วอยากรู้ว่าเส้นหมี่นี่คารโบไฮเดรตเยอะมั้ยค้ะ