ขอตารางปริมาณคาร์โบไฮเดรต กับแคลอรี่ของอาหารหน่อยค่ะ+มีเรื่องถามเพิ่มเติ่มค่ะ

ยินดีด้วยครับที่ตัดสินใจเลือกแนวทางพร่องแป้ง เพราะไม่ต้องเสียเงินและได้ผลแน่ๆ ถ้าทำจริง แนะนำรวมๆ อย่างนี้นะครับ พร่องแป้งไม่ได้หมายความว่าทานแต่เนื้อนะครับ เราแนะนำให้ทานผัก ผลไม้ด้วย แต่ไม่ใช่ทานผัก ผลไม้เป็นหลักแบบมังสวิรัต ดังนั้น จึงไม่มีปัยหาการขาดสารอาหาร และไม่่จำเป็นต้องทานอาหารเสริม หรือ วิตามินใดๆ ทำไปเรื่อยๆ ครับ อาจจะได้ผลเร็วในช่วงแรก แต่ต้องคิดว่า แนวทางนี้เป็นวิธีชีวิตใหม่ ทำไปตลอดเลยครับ