choccolate low carb

ดิฉันรบกวนถามดังนี้ค่ะ เนื่องจากชอบทานชอคโกแลตมาก และถ้าหาก พร่องแป้งหรือตามหลัก atkins สามารถทาน carb ได้ไม่เกินวันละ 20 g ใช่ไม๊คะ และหาก ช๊อคโกแลตชิ้นหนึ่งมีข้อมูลดังนี้

Nutrition Facts
Kosher Status OUD
Serving Size 1 pieces (45 g)

energy 745 kJ

Total Calories 178 cal
protein 2.8 g
Total Fat 17 g
Saturated Fat 10.1 g

Sodium 2.3 mg
Total Carbohydrate 4.1 g
Dietary Fiber 11.7 g
erythritol 5.8 g
อ้อ เค้าบอกว่า ใช้ ซูคาโลส เป็นสารให้ความหวานนะคะ

ถ้าข้อมูลตามนี้ จะสามารถทานได้ วันละซัก 2-3 ชิ้นได้ไหมคะ คาร์บจะอยู่ที่ประมาณ 13 g และทานผักอย่างอื่นอีก ก็น่าจะโอเครึเปล่าคะ
ขอบคุณมากค่ะ

ถ้าไม่เกิน 20g ก็ไม่มีปัญหาครับ ที่เหลือก็ทานพวกโปรตีน และผักผลไม้ โอเคอยู่แล้วครับ