น้ำหนักจะเด้งกลับไม๊ กลัวมาก!!

หลักสำคัญของวิถีพร่องแป้งคือการตัดวงจรความหิว โดยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่่ที่่สุด เมื่อไม่ค่อยหิวเราก็จะทานน้อยลง ทำให้น้ำหนักลดได้

การทานผลไม้ อาจจะมีผลในการเพิ่มน้ำตาลในเลือด อาจกระตุ้นให้เกิดความหิว และทานมากขึ้น ต้องทานอย่างพอดี และควรทานทั้งลูก เพื่อเพิ่มเส้นใย เลี่ยงการทานน้ำผลไม้ เพราะมีแต่ความหวาน มีเส้นใยน้อย

เมื่อทานครบ 14 วันแล้ว ก็ยังต้องทานแบบนี้ต่อไป เป็นแนวทางใหม่ในการดำเนินชีวิตเลย ซึ่งจะช่วยทำให้ควบคุมน้ำหนักได้ และมีสุขภาพโดยรวมดี ถ้าเผลอหรือหย่อนเมื่อไร ก็มีโอกาสเด้งได้ครับ

น้ำหนักไม่ค่อยขยับต้องดูด้วยว่า น้ำหนักส่วนเกินหายไปหรือยัง ลองคำนวน ดัชนีมวลกาย ดูก็ได้ครับ