กินเนื้อสัตว์เยอะมีผลเสียไม๊คะ

พอดีใช้สูตรโลว์คาร์บมาได้ 1 เดือนพอดี กินเนื้อสัตว์เยอะมาก จากเมื่อก่อนใช้สูตรโลว์แฟต กินแต่ผัก ปรากฎว่าออกกำลังกายแล้วเจ็บเข่าค่ะ เป็นคนออกกำลังกายหนักๆ เช่นปั่นจักรบาน (เข้าคลาสปั่นจักรบานที่ฟิตเนส ไม่ใช่นั่งปั่นเองโดยไม่เข้าคลาสนะคะ) แล้วก็เล่น บอดี้คอมแบท บางทีก็เล่น โยคะ รู้สึกว่าเจ็บเข่า เลยไม่ทราบว่า เพราะทานเนื้อสัตว์เยอะไปรึเปล่า อาจจะมีกรดอะไรทำให้สภาพร่างกายเปลี่ยนไปรึเปล่าคะ เพิ่งไปตรวจเลือดมา คอเรสเตอรอล ก็ไม่ได้เพิ่มหรือลดลงค่ะ

เราเคยอ่านหนังสือ เห็นว่าการทานโปรตีนมากไปก็ไม่ดีค่ะ เพราะฉะนั้นการที่เราจะยึดติดกับสูตรนี้ ไม่ควรทำนานเกินไป 30 วันนี่ก็โอเคแล้วอ่ะค่ะ

อยากให้ลองปรับสูตรหน่อยอ่ะค่ะ เช่นว่า มาทานโปรตีนจากถั่ว หรือเต้าหู้แทน และเพิ่มผักจำพวกผักสลัดเข้าไป จะช่วยได้ค่ะ

ก็เคยอ่านเจอ เค้าบอกว่า สูตรนี้ถ้าทำก็ควรอยู่ได้ไม่เกิน 1 เดือนน่ะค่ะ
แต่ถ้าคนที่น้ำหนักมากหน่อย อยากจำทำต่อ ก็ควรอยู่อยากมากสุดห้าเกิน 2 เดือนค่ะ

ถ้าหลังจากนี้จะเป็นผลเสียกับร่างกายแล้ว

การที่เราทานพวกโปรตีนในปริมาณมากๆ เนี่ยจะทำให้ค่าพิวรีนเพิ่มขึ้น
และเมื่อเราทานมากเนี่ย ร่างกายเราก็มีกลไกที่จะกำจัดมันออกมา ก็คือนำมันออกมาในรูปของยูเรีย แต่ว่ามันจะขับแคลเซียมที่อยู่ในร่างกานเราออกมาด้วย

ดังนั้นทานในระยะยาวไม่ดีแน่ค่ะ