จะเริ่มเที่ยงนี้ค่ะ

ตอนนี้แน่นมาก อึดอัด ชุดทำงานจะระเบิด แต่ตอนเช้าไม่ทันแล้วจัดข้าวเหนียว ไก่ทอดไปแล้ว จบข่าว !!! เจ็บใจน้องชายทักว่า 3ต.
ต้องลดให้ได้ ตอนนี้น่าจะหนัก 60 แล้วมั้ง ไม่กล้าขึ้นตาชั่งเลย เด๋วพรุ่งนี้จะแข็งใจชั่งน้ำหนักดูนะคะ

เอาเป็นว่าจะเริ่มปฎิบัติการลดแป้ง เพื่อหุ่นสวย และออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีค่ะ (อยากลดให้ได้ซัก 7-10 กิโล ไม่รู้ว่าจะทำได้แค่ไหน)

น้ำหนักลงเยอะไหม๊คะ

ช่วงแรกแนะนำให้งดแป้ง น้ำตาลโดยเด็ดขาดเลย งดผลไม้ด้วย ทานโปรตีนกับผักเท่านั้น จะได้ผลเร็ว และมีผลดีต่อสุขภาพด้วย