มาเิริ่มพร่องแป้งกันเถอะ ฮึปสู้

ก่อนหน้านี้ก็ลุดน้ำหนักโดยการ ลลดพวก ไขมัน คือ ทานน้อยมากค่ะ เช้ากาแฟ1 แก้ว หนมปัง 1 แผ่น เที่ยงก็ ทานข้าวปกติ ทับพีเดียวทานเหลือครึงนึง เย็น ยำวุ้นเส้นเกษตร รส ทะเลแต่ไม่ได้ใส่อะไรนอกจากผักกะหล่ำปลี ทำมา 2 อาทิตย์ กว่าๆ น้ำหนักจาก 56 ตอนนี้เหลือ 55 ค่ะ เป้าหมายอยุ่ที่ 43 สู้ๆค่ะ

ขอเป็นกำลังใจให้นะครับแต่ว่าทานน้อยแบบนี้ไม่หิวเหรอครับ
แล้วอยากจะบอกว่า 2 อาทิตย์ทานแบบนี้แต่ลดได้กิโลเดียวถือว่าน้อยมาก

ลองเปลี่ยนดูใหม่สิครับ
มื้อกลางวันและมื้อเย็น เอาข้าวและวุ้นเส้นออก หันมาทานอาหารที่มีโปรตีนเป็นหลักแทน

ตัวอย่างเช่น สเต็ก, ไข่ดาว, น้ำเต้าหู้, แหนมเนือง, เกาเหลาเนื้อตุ๋นลูกชิ้น ประมาณเนี้ย
ใน 1 อาทิตย์อนุญาติให้ทานคาร์บได้ 1 วันเป็นการหลอกร่างกาย

ที่สำคัญคือทานให้อิ่มครับ เพราะหลักโลว์คาร์บคือการเลือกหมู่อาหารไม่ใช่การลดปริมาณอาหาร
ผมทำแบบนี้เดือนครึ่งลดได้ 8 โลครับ พุงหายเลย