ทำไมไม่ลด
12 years 2 weeks ago #2086
by Panisara
น้ำดื่มแต่น้ำเปล่าอย่างเดียวเลยค่ะ
ส่วนที่ไม่กินข้าวเช้าเพราะตื่นนอนตอนเที่ยงค่ะ(เข้านอนตอนตี 3) เลยอดมื้อเช้าไปค่ะ มื้อกลางวันจะทานตอนไม่เกินบ่ายสอง มื้อเย็นประมาณทุ่มค่ะ
ปกติก่อนหน้านี้เข้าฟิตเนสแทบทุกวันค่ะ ช่วงหลังๆงานเยอะเลยงด พอทานแบบพร่องแป้งจะไปออกกกำลังก็คิดว่าจะไม่ไหวเพราะบางครั้งขนาดลุกเร็วยังแอบหน้ามืดน่ะค่ะ
โปรตีนที่กินแต่ละวันนี่ก็ถือว่าน้อยไปเหรอคะ สำหรับดิฉันแล้วทานพวกค็อกเทลหรือโบโลน่า2ถุงที่ก็อิ่มจนจะกินไม่ไหวแล้วอ่ะค่ะ แต่ยอมรับว่าตั้งแต่หันมาทานแบบพร่องแป้งนี่ทำให้ไม่รู้สึกหิวจริงๆค่ะ แถมจากที่เคยเป็นเจ้าแม่อาหารบุฟเฟ่ต์ตอนนี้ทานอะไรได้นิดหน่อยก็รู้สึกอิ่มแล้วค่ะ
เดี๋ยวจะพยายามไปฟิตเนสค่ะเพื่อเพิ่มการเผาผลาญตามที่แนะนำ
ต้องขอขอบคุณมากๆเลยค่ะที่ให้คำแนะนำที่ดีค่ะ
อ่อ ลืมถามอีกข้อน่ะค่ะที่ว่าโปรตีนนี่ทานได้ไม่จำกัด คือ ไม่ต้องคำนึงถึงแคลอรี่เลยใช่ไหมคะ?? แล้วกินเยอะๆมันจะไปสร้างกล้ามเนื้อทำให้เราตัวใหญ่ไหมคะ
ส่วนที่ไม่กินข้าวเช้าเพราะตื่นนอนตอนเที่ยงค่ะ(เข้านอนตอนตี 3) เลยอดมื้อเช้าไปค่ะ มื้อกลางวันจะทานตอนไม่เกินบ่ายสอง มื้อเย็นประมาณทุ่มค่ะ
ปกติก่อนหน้านี้เข้าฟิตเนสแทบทุกวันค่ะ ช่วงหลังๆงานเยอะเลยงด พอทานแบบพร่องแป้งจะไปออกกกำลังก็คิดว่าจะไม่ไหวเพราะบางครั้งขนาดลุกเร็วยังแอบหน้ามืดน่ะค่ะ
โปรตีนที่กินแต่ละวันนี่ก็ถือว่าน้อยไปเหรอคะ สำหรับดิฉันแล้วทานพวกค็อกเทลหรือโบโลน่า2ถุงที่ก็อิ่มจนจะกินไม่ไหวแล้วอ่ะค่ะ แต่ยอมรับว่าตั้งแต่หันมาทานแบบพร่องแป้งนี่ทำให้ไม่รู้สึกหิวจริงๆค่ะ แถมจากที่เคยเป็นเจ้าแม่อาหารบุฟเฟ่ต์ตอนนี้ทานอะไรได้นิดหน่อยก็รู้สึกอิ่มแล้วค่ะ
เดี๋ยวจะพยายามไปฟิตเนสค่ะเพื่อเพิ่มการเผาผลาญตามที่แนะนำ
ต้องขอขอบคุณมากๆเลยค่ะที่ให้คำแนะนำที่ดีค่ะ
อ่อ ลืมถามอีกข้อน่ะค่ะที่ว่าโปรตีนนี่ทานได้ไม่จำกัด คือ ไม่ต้องคำนึงถึงแคลอรี่เลยใช่ไหมคะ?? แล้วกินเยอะๆมันจะไปสร้างกล้ามเนื้อทำให้เราตัวใหญ่ไหมคะ
Moderators: Lowcarber
Time to create page: 0.168 seconds