1ปีแล้ว

ทำโลวคาบมา 1 ปีแล้วครับทำ8เดือน จาก125 เหลือ95 ลดลงไปเยอะเลยครับ4เดือนหลังเริ่มไม่ลงเเล้วครับ เพราะเราไม่เคร่งครัดเหมือนก่อน ต่อไปนี้จะเอาจริงอีกครั้ง ไม่คิดเลยว่าชีวิตนี้ จะได้ใส่เสื้อฟุตบอลที่เราชอบ เราะตอนหนัก 125 กก ไม่มีไซต์เลยครับ เมื่อก่อนเป็นคนหิวบ่อยมาก กินทั้งวัน เดี่ยวนี้สบายๆเลยครับไม่หิวเเล้ว จะขอลดอีก20 กก ขอขอบคุณเวปไซตนี้มากเลยครับ ที่มอบชีวิตใหม่ให้ผม ขอบคุณครับ

อยากทราบว่าช่วงที่เข้มวันๆนี่กิจวัตรอะไรบ้างอ่ะครับ อยากทราบเพราะว่าผมก็อ้วนมากเหมือนกัน จึงอยากทราบการทำให้สำเร็จ เคยทำแต่หลุดไม่เคยเกิน3วันตลอดเลย

อาหารที่ไม่มีแป้ง และน้ำตาล มีเยอะมากครับ แล้วทำไมทำไม่เกิน3วันหละครับ

อยากทราบว่าถ้าผมไปร้านอาหารตามสั่งนี่เมนูอะไรบ้างที่จะกินได้ที่อยู่ในหลักสูตรบ้างอ่ะครับ