- Forum
- เกี่ยวกับวิถีพร่องแป้ง
- ประสบการณ์พร่องแป้ง
- นน ลดไปนิดหน่อยแต่แขนขาเนื้อนิ่มไปมาก ถามเกี่ยวกับฟิตเนสที่ช่วยกระชับหุ่นค่ะ
นน ลดไปนิดหน่อยแต่แขนขาเนื้อนิ่มไปมาก ถามเกี่ยวกับฟิตเนสที่ช่วยกระชับหุ่นค่ะ
- pang
- Topic Author
- Visitor
11 years 8 months ago #1851
by pang
นน ลดไปนิดหน่อยแต่แขนขาเนื้อนิ่มไปมาก ถามเกี่ยวกับฟิตเนสที่ช่วยกระชับหุ่นค่ะ was created by pang
ทานมาได้ 8 วันแล้วค่ะ นน ลดไป 2.5 โล
ตัวนิ่มลงมาก ไม่ว่าแขน ขา หรือพุง
ปกติตัวแน่นมากๆเลย ดีใจแต่ก็หวั่นๆ
เพราะชอบให้มันเฟิร์มมากกว่า
เลยมีคำถามถามเกี่ยวกับเครื่องเล่น คาร์ดิโอ
หรือเวท ตามฟิตเนสน่ะค่ะ
คิดว่าตัวไหนช่วยกระชับได้มากที่สุด
มีสูตรการเล่นมั้ยคะ
ปกติเราเล่นครอสเทรนนิ่ง อาทิตย์ละ1- 2 ครั้งๆละครึ่งชม
แต่หลังๆหมอจีนแนะนำว่าให้ปั่นจักรยาน
ก็เลยเปลี่ยนเป็นปั่นจักรยาน ครั้งละ ครึ่งชมแทน
ที่ผ่านมาออกกำลังอย่างเดียวไม่ลดอาหารน้ำหนักขึ้นตลอดเลย
ก็เลยไม่อยากออกเยอะมาก เพราะยิ่งเหนื่อยยิ่งหิวยิ่งกินจุ
แต่พอเห็นตัวนิ่มๆอย่างนี้เราเลยกะว่าจะทำครอสเทรนนิ่ง ครึ่งชม
แล้วค่อยปั่นจักรยานอีกครึ่งชม +ไปมากวันเป็น3-4 วันค่ะ
ควรจะทำตัวไหนเพิ่มหรือเวทเพิ่มมั้ยคะ ปกติกระชับหุ่นกันด้วยวิธีไหนบ้าง
ทั้งต้นแขน ต้นขา น่อง พุง แนะนำหน่อยนะคะ
ขอบคุณค่ะ
ตัวนิ่มลงมาก ไม่ว่าแขน ขา หรือพุง
ปกติตัวแน่นมากๆเลย ดีใจแต่ก็หวั่นๆ
เพราะชอบให้มันเฟิร์มมากกว่า
เลยมีคำถามถามเกี่ยวกับเครื่องเล่น คาร์ดิโอ
หรือเวท ตามฟิตเนสน่ะค่ะ
คิดว่าตัวไหนช่วยกระชับได้มากที่สุด
มีสูตรการเล่นมั้ยคะ
ปกติเราเล่นครอสเทรนนิ่ง อาทิตย์ละ1- 2 ครั้งๆละครึ่งชม
แต่หลังๆหมอจีนแนะนำว่าให้ปั่นจักรยาน
ก็เลยเปลี่ยนเป็นปั่นจักรยาน ครั้งละ ครึ่งชมแทน
ที่ผ่านมาออกกำลังอย่างเดียวไม่ลดอาหารน้ำหนักขึ้นตลอดเลย
ก็เลยไม่อยากออกเยอะมาก เพราะยิ่งเหนื่อยยิ่งหิวยิ่งกินจุ
แต่พอเห็นตัวนิ่มๆอย่างนี้เราเลยกะว่าจะทำครอสเทรนนิ่ง ครึ่งชม
แล้วค่อยปั่นจักรยานอีกครึ่งชม +ไปมากวันเป็น3-4 วันค่ะ
ควรจะทำตัวไหนเพิ่มหรือเวทเพิ่มมั้ยคะ ปกติกระชับหุ่นกันด้วยวิธีไหนบ้าง
ทั้งต้นแขน ต้นขา น่อง พุง แนะนำหน่อยนะคะ
ขอบคุณค่ะ
Moderators: Lowcarber
- Forum
- เกี่ยวกับวิถีพร่องแป้ง
- ประสบการณ์พร่องแป้ง
- นน ลดไปนิดหน่อยแต่แขนขาเนื้อนิ่มไปมาก ถามเกี่ยวกับฟิตเนสที่ช่วยกระชับหุ่นค่ะ
Time to create page: 0.105 seconds