ทโล์คาร์บ แล้วน้ำหนักขึ้นๆลง

ทำโลว์คาร์บ มา 2 เดือนแล้ว จาก 59 มาเป็น 58 แต่ ลดลงมากสุด 55 แต่เรากินเคร่งครัดทุกอย่าง ไม่ออกกำลังกายแต่เป็นคนท้องผูกมากๆๆๆๆๆ บางครั้งไม่ถ่าย 3 วัน น้ำหนักตอนแรกๆๆก็ลด พอไม่ถ่ายก็กลับขึ้นเหมือนเดิม เป็นแบบนี้มาตลอด 2 เดือนคะ ซึ่งเราก็พยายามกินแต่ผักสีเขียว แต่ในปริมาณที่ไม่เยอะ
>> โดยปรกติเราจะทานโปรตีนมากกว่าไขมันในทุกมื้อ เลยไม่แน่ใจว่ามันมีผลทำให้น้ำหนักไม่ลง รวมถึงการไม่ถ่ายด้วยใช่ไหมคะ แต่สัดส่วนมีลงบ้างคะ
???? มีท่านไหนให้คำแนะนำได้บ้างคะ ???

ดิฉันท้องผูกบ่อยมากเหมือนกันบางทีเป็นอาทิตเลยก้อมี แต่วิธีแก้ของดิฉันคือทานส้มตำค่ะ รับรองท้องไม่ผูกและน้ำหนักก็ลดลงอีกด้วย อิอิ

ussanisa wrote:

ท้องผูกเหมือนกันเลยค่ะ น้ำหนักลงไปอยู่ที่ 55 เท่ากันเลยค่ะ แต่ตอนนี้ใช้วิธีทานน้ำมันมะพร้าวค่ะ ถ่ายทุกวันเลย ถ่ายประมาณว่าดีท็อกเลยค่ะ 2-3 รอบ ต่อวันค่ะ ไปดูประโยชน์ของการทานน้ำมันมะพร้าวไปเลยค่ะช่วยลดความอ้วนด้วยค่ะ