น้ำหนัก สัดส่วนไม่ลดเลย

รายการอาหารไม่มีปัญหาอะไรครับ ที่เหลือก็เป็นเรื่องปริมาณ ถึงแม้จะเป็นพร่องแป้ง แต่ก็ต้องทานแค่อิ่ม ซึ่งตามหลักแล้วควรจะน้อยกว่าคนที่ทานปกติ เพราะเราจะไม่ค่อยหิว นอกจากนั้น ก็ต้องดู ดัชนีมวลกาย (body mass index) ว่าเป็นอย่างไร ถ้าจัดอยู่ในกลุ่มไม่อ้วน ก็ย่อมจะลดยากครับ เพราะไม่มีไขมันจะให้ลด

ขอบคุณมากค่ะ
ดัชนีมวลกาย 22.8 ค่ะ
สูง160 หนัก 58