แต่ที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งที่คนส่วนใหญ่ไม่ทราบก็คือ น้ำช่วยกดความหิว และช่วยลดการสะสมไขมันในร่างกายได้ด้วย สาเหตุที่เป็นเช่นนี้ก็เพราะว่าบางครั้งร่างกายของเราต้องการน้ำ แต่เนื่องจากอาหารส่วนใหญ่มีน้ำปนอยู่ ดังนั้น การรับประทานอาหารจึงช่วยให้เราได้รับน้ำไปด้วย โดยเฉพาะคนที่ไม่ค่อยดื่มน้ำ มักจะอ่านสัญญาณผิดเมื่อร่างกายขาดน้ำ ร่างกายจะอ่านว่าเป็นความหิวอาหาร ทำให้รับประทานอาหารโดยไม่จำเป็น ทั้งๆ ที่ถ้าเราดื่มน้ำเข้าไป จะทำให้ความหิวอาหารนั้นหมดไปได้